Na vlastní kůži: Ve formě za 3 týdny

  |  

12431637_10207505049698827_638843440_n

Třítýdenní výzva RedFit je komplexní program, ve kterém vám tým profesionálů sestaví na míru cvičební plán, jídelníček a Body Wraps – zeštíhlující, proticelulitidní a detoxikační zábaly z USA. Vychází se z vašeho fyziologického poměru naměřeného výživovou poradkyní a z představy, jakou o výsledku máte. Je jasné, že každý chceme formovat své tělo jinde a každý též máme jiné fyzické předpoklady.

Já do toho nešla s cílem hubnout, ale vytvarovat a zpevnit tělo. Můj program začal 23.11. a skončil 14.12. 2015. Ale jedu stále dál! Přece se teď nevrátím tam, kde jsem byla ;) Pokrok vás skvěle motivuje a nakopne.

Nejdříve ze všeho mě tedy v RedFit zvážili, změřili nejen obvod v cm, ale také objem svalů, vody a tuků v těle a další hodnoty, které pak byly výchozí pro změnu jídelníčku. Výživová poradkyně Gábina mi pak sestavila jídelníček na míru a osobní trenérka Marta připravila cvičební plán. Se Zuzkou, která v RedFit dělá zázračné Body Wraps, jsem se pak domluvila na jednom wrapu zaměřeném na hubnutí a detoxikaci a dvou dalších proti celulitidě.

Přestože jsem jídelníček nedokázala držet úplně přesně a několikrát vyloženě zhřešila, hodně mi pomohl přehodnotit stravovací návyky. Vím, že kdybych lépe snídala a nepodléhala prosincovým svodům v podobě sklenek vína a pochutin na večírcích, byl by výsledek asi znát ještě více. Právě alkohol totiž má na to, jak vaše tělo vypadá, velký vliv. Já se přiznám, že sklenkou vína končím poslední dobou snad každý druhý večer. Omezila jsem ale sladkosti a pečivo a snažila se jíst vyváženě podle jídelníčku.

Zato u cvičení jsem byla poctivá. Už předtím jsem chodila pravidelně každý pátek na hot jogu, trenérka Marta mi k ní ale ještě pěkně naložila 2x týdně balíček, který obsahoval běžecký pás, Power plate a Vacu Fit Termo. Jednou jsem byla i na skupinové lekci na problémové partie. Stalo se mi, ostatně jak už to s dětmi bývá, že jsem do RedFitu nemohla dorazit. Poctivě jsem si to ale nahradila. A to tak, že když manžel večer přišel z práce, předala jsem mu děti a šla do malého fitka v nedalekém penzionu v naší vesnici a cvičila podle Marty sama.

Své cvičební aktivity jsem si zapisovala, a tak je teď můžu s vámi sdílet.

  • 23.11. Body Wrap (celkový úbytek 9 cm!)
  • 25.11. Power Plate + Termo s Martou
  • 27.11. Hot joga
  • 28.11. Skupinové cvičení s Martou – problémové partie
  • 30.11. Power Plate + Termo s Martou
  • 2.12. Power Plate + Termo s Martou
  • 4.12. Hot joga
  • 7.12. Power Plate + Termo + Body Wrap
  • 9.12. vlastní cvičení ve fitku
  • 10.12. Power Plate + Termo s Martou + Body Wrap
  • 11.12. Hot joga
  • 14.12. vlastní cvičení ve fitku

Celý program mi dal nejen lepší pocit ze svého těla, ale také motivaci a vhled. Díky osobní trenérce jsem přišla na spoustu fatálních chyb, které jsem při cvičení v minulosti dělala. Například to, že jsem se vždy soustředila pouze na své problémové partie, respektive na jejich části, a jiné vyloženě zanedbávala. Marta se mnou posilovala i ruce a záda, které jsem sama necvičila nikdy. Za krátkou dobu se mi tak změnilo celkové držení těla a tělo začíná vypadat souměrněji. Tím, že ze sebe mám dobrý pocit, zlepšila se mi i má psychika. To ani nemluvím o tom, že můj muž mě začal chválit a skládat komplimenty téměř denně, což před tím moc nedělal. Celou dobu mi bylo jeho chování velkou oporou.

Přestože jsem netoužila nijak moc hubnout, díky mixu wrapů a cvičení se mi podařilo sundat 4 cm pod prsy, 3,5 cm v pase, 2 cm níže na břiše, 4 cm přes stehno a naopak díky svalům jsem přibrala 1 cm na obvodu ruky a něco málo i přes zadek, který se zvednul a zakulatil. Pozitivní tendenci ukázalo také měření svalů a tuků v těle. Svalů přibylo a tuků ubylo celé jedno kilo, což je na tak krátké období úspěch. Váha tedy zůstala stejná. Po dlouhé době jsem také oblékla své staré džíny, což je také dobrý ukazatel. ;)

Super bylo i to, že holky z RedFit jsou fakt v pohodě a že fitko je ženské a vybavené pro matky, které nemají během cvičení kam odložit děti. Děti tak mohou být s mámou během tréningu ve fitku a hrát si, nebo si dát dětskou lekci. Není tam sice vyloženě dětský koutek s hlídáním, ale vzhledem k tomu, že jde o malé fitko s ochotným personálem, vždy vám na dítě někdo dohlédne a krom hromady hraček tu mají i ohrádku.

Jak už jsem řekla, já pokračuju. Během těch tří týdnů jsem si totiž zvykla na komplimenty a taky si vybudovala pozitivní závislost.

12395616_10207412667829338_434808975_n

12380312_10207412667949341_167479387_n

1974585_10207412664269249_429522740_n

12366812_10207412663549231_1514412427_n

Ivuš

Share Button

Články, které by vás mohly ještě zajímat: