home price-tag envelop calendar search cross lock menu

Sexymamas - matky s leskem

Sexymamas logo

Styl

VIDEO: Cvičení s dětmi v parku – zaměřeno na nohy a zadek

Styl

Jelikož začalo léto, tak je trochu škoda zavírat se do posiloven a fitek, a proto jsme si pro Vás s Věrkou připravily cvičení, které zvládnete během 20ti minut kdekoli venku při procházce s dětmi. Nepotřebujete k tomu totiž vůbec nic :)

Tentokrát jsme se snažily video natočit tak, abyste ho během cvičení nemusely pauzovat a mohly jste cvičit v kuse. Jen nezapoměňte celou sérii zopakovat třikrát! Ne že to odcvičíte jednou a dost! :) A počet opakování jednotlivých cviků si můžete s pokročilostí přidávat.

V tomto videu Věrka sestavila cviky na zadek a stehna (naše oblíbené partie, že mamas..) a příště se můžete těšit na posilování břicha a pasu.

Jen malé upozornění – cvičení je postaveno tak, aby ho zvládly úplně všechny, tzn. i cvičící začátečnice, takže sporťačky si dají více zminěného opakování.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=7MUAcxunjyY[/youtube]

Jménem Věrky bych Vás také chtěla pozvat na její cvičící víkend na přelomu července a srpna. Mám s jejími cvičícími pobyty tu nejlepší zkušenost, je to bezva relax od dětí, kdy si užijete s kamarádkami jak cvičení, tak i nějakou tu zábavu po večerech :) Já tentokrát nemohu jet, ale Vy se mrkněte a případně rychle objednejte, protože zbývá pár volných míst!

Více info zde: www.ckfit.cz/pobyty/prodlouzeny-fit-pobyt-s-verou-berouskovou

 

Takže sportu zdar a zase brzy s dalším cvičením naviděnou!

Lenka

Share Button

Další podobné příspěvky