home price-tag envelop calendar search cross lock menu

Sexymamas - matky s leskem

Sexymamas logo

Zápisky

Jak pokračuji ve své výzvě

Zápisky

Začátkem ledna jsem se rozhodla žít zdravěji a zatočit tak s celulitidou, nafouklým břichem a špatnou náladou. Kdo nečetl, můj slavný start najdete TADY a shrnutí prvního týdne najdete TU.

A jelikož už tu máme konec února, je asi načase dát opět vědět, jak si vedu. :)

Jíst podle knihy Antónie Mančingové se mi dařilo s občasnými přehmaty (třeba na horách se mi to vymklo z rukou…) 4 týdny. Ale vlastně až doteď se řídím radami z knížky. Každý den mám alespoň jedno jídlo podle Mančingové principů a vytvořila jsem si i pár vlastních receptů na rychlá jídla z pár ingrediencí, které se drží zásad z knihy. Používám hodně quinou a batáty, což jsou pro mě úplně nové potraviny a v kuchyni mi nikdy nechybí řepa, celkově zelenina, ovoce a vajíčka. Začala jsem také kupovat proteinové těstoviny. Snažím se i víc zařadit ryby. Často vařím ale vyloženě veganská jídla, po kterých je mi dobře. Možná bych mohla příště zveřejnit pár svých zdravých receptů… Co jsem naopak hodně vytěsnila je pečivo, mléčné výrobky a maso (které prý nejsou vhodné pro mou krevní skupinu A) a sladkosti. Ale v podstatě už jím vše, na co mám chuť, jen se snažím třeba u sladkého najít nejmenší možné zlo. Chuť zkouším nejprve zahnat nějakou raw nebo ovocnou dobrotou (třeba tyčinky 100% ovoce od Emco) či ořechy s medem a celkem se mi to daří. Čemu občas nedokážu odolat jsou borůvkové koláče, tvarohové buchty a pizza. A klidně si je dám několikrát do týdne! Výčitky nemám, protože jinak jím zdravě. Občas si dám i víno, ale vlastně už na něj teď nemám chuť tak často. Připadá mi, že jakmile člověk překope stravování a dává si na jídle záležet od rána, už ho ani tolik nehoní chutě. Překvapivě mívám teď spíš chutě na zdravé věci jako jsou fresh džusy a saláty, cizrnovo-batátové kari a podobně. Krize však nastává, když člověk nestíhá nebo při nevyspání. To přichází vlčí hlad. Proto si do kabelky vždy strčím pár ovocných nebo raw tyčinek, jako první pomoc. Neříkám, že to pomůže vždycky… ;))) Toť k jídlu.

Další kapitolou je cvičení a tady se ovšem musím pochválit. Pomalu, ale jistě se totiž znovu stává součástí mého života pohyb. Pomalu proto, protože jsem měla téměř celý únor doma nemocnou dceru a neměla tak možnost chodit cvičit, protože nemáme moc možnost hlídání a manžel byl zrovna často na cestách a celkově hodně zaneprázdněný. Takže jsem měla tak trochu domácí vězení. Přesto se mi ale podařilo několikrát vypadnout na hot jógu (většinou večer, když si děti mohl převzít manžel) a dokonce jsem o víkendech začala chodit na skupinové lekce (body styling a kruhový tréning) do fitka Hadovka Health & Fitness, které teď vede moje stará dobrá známá trenérka Marta, která mě v minulosti pravidelně mučila v RedFitu. V Hadovka Fitness je i sauna, a protože saunu miluju, začala jsem tak víkendové tréningy spojovat i se saunováním. Střídáme se tam s manželem, on jde cvičit a saunovat dopoledne či večer a já většinou odpoledne. Minulý víkend se mi také konečně po letech podařilo jít na opakovací lekci hormonální jógy. Takže jdu dost do sebe přátelé! :) A už se těším, až se pořádně oteplí a zase vytáhnu běžecké boty.

Další věc, kterou jsem pro sebe začala dělat je to, že pravidelně docházím do Kliniky krásy Anděl na ošetření rázovou vlnou. Už jsem TADY o tom psala. Mám za sebou pět ošetření a už to jde hezky znát. Celulitida mizí a stehna i zadek dostávají hezky zabrat jako při tréningu. Taky to jako takový „horizontální tréning“ beru – je to trochu jako EMS tréning na stehna a zadek :))) Když bylo dcerce lépe, brala jsem ji s sebou, protože jinak bych se tam pravidelně nedostala. Myslím, že ji prostředí salonu krásy dost okouzlilo. :)

Neměřím se, ani se nevážím, jde mi opravdu spíš o pocit. Mým cílem je ploché břicho, zpevněné tělo bez výrazných ďolíčků a dobrá nálada. Už se mi dlouho nestalo, že by mi ze sebe bylo vyloženě nanic, což jsem ještě v prosinci/lednu mívala celkem často. Takže tahle strategie asi funguje. ;)

Byla bych moc ráda, kdybyste se mnou také pro inspiraci sdíleli své pokroky, pokud jste také začali jinak a lépe!

Ivuš

Share Button

Další podobné příspěvky