home price-tag envelop calendar search cross lock menu

Sexymamas - matky s leskem

Sexymamas logo

Styl

Motivace pro ostatní – super proměna díky běhání!

Styl

Z noční můry závislostí

Tak by se dal popsat přerod mého vztahu k běhání. Slovo „běh“ mi nahánělo hrůzu. Když se ve škole řeklo „Dnes budeme běhat na vytrvalost.“, nejradši bych si vymyslela šílené křeče v břiše, abych mohla zůstat sedět na lavičce. „Orienťák“ na letních táborech bylo další peklo. Prostě běh jednoznačně NE.

Při studiu na VŠ jsem sportovala sporadicky, ale i tak jsem měla krásných 53 kg (při své výšce 160 cm). Jenže pak přišlo sedavé zaměstnání a pravidelné obědy s kolegy (často zakončené nějakým tím dezertíkem) udělaly své a na váze bylo najednou přes 70 kg! 17 kg jsem nabrala za 4 roky. Manžel je nadšený sportovec, takže abych mu alespoň trochu stačila například na kole, začala jsem chodit na spinning a HEAT. Životosprávu jsem ale nijak neupravila, takže výsledky úbytku na váze nebyly téměř žádné.

První těhotenství jsem začínala s váhou 70 kg, přibrala celkem 13 kg. Po porodu jsem zůstala na 72 kg. Tato váha mi zůstala do druhého těhotenství, při kterém jsem nabrala 12 kg. Po porodu jsem zůstala na váze 75 kg. Jedním slovem HRŮZA :-(

V únoru letošního roku jsem jeden den stála před zrcadlem, dívala jsem se na sebe asi 10 minut a konečně jsem se na sebe pořádně naštvala. S tím musím začít něco dělat, takhle to dál nejde! Začala jsem jednat.

Upravila jsem jídelníček, vyřadila sladké nesmysly a omezila pšeničné pečivo (a výrobky z pšenice). Začala jsem jíst pravidelně 5x denně se svým dvouletým synem, menší porce, více ovoce a zeleniny. Chuť na sladké zaženu kostičkou hořké čokolády, každé ráno piji sklenici vody s půlkou vymačkaného citrónu, aby se tělo nastartovalo. Aniž bych začala cvičit, byla jsem za necelé dva měsíce na 70 kg. Super! Teď ještě začít zpevňovat a dostat se do kondice.

FIT3

Přemýšlela jsem, jaké mám možnosti sportovního vyžití. S dvěmi dětmi a manželem pracujícím od rána do večera to je složitější. Spinning jsem zavrhla, lákalo mě vrátit se k HEATu, jenže – půl hodiny cesta do fitka, hodina tam, půl hodiny zpět. Manžel slíbí, že dorazí včas, ale ne vždy se mu to podaří, rušení rezervací, ne-li rovnou propadlé hodiny atd. Pak jsem si na Facebooku začala všímat statusů svých kamarádů, kteří běhají a používají různé aplikace pro záznam trasy, rychlosti, času běhu. No to není vůbec špatné a když běhá i Vláďa, do kterého bych to nikdy neřekla, tak to zvládnu taky :-)

Ze skříně jsem vyštrachala kalhoty a boty na běhání, s potěšením jsem zjistila, že zapnu přes břicho a boky moji milovanou Craft bundu, stáhla aplikaci do mobilu a jeden večer vyrazila. Bylo to BOŽÍ! Západ slunce tu byl jen pro mě, nikdo na mě nemluvil, nikdo po mě nic nechtěl a já jen běžela a běžela. První vyběhnutí po dvou porodech jsem dala 3,5 km, bez přechodu do chůze, byla jsem spokojená. Tak začala moje závislost.

FIT-001

Teď to u nás vypadá tak, že manžel se vrací z práce domů, děti jsou po večeři, já připravená v běžeckém, předám děti, vybíhám, manžel si s nimi pohraje, já si dám svých 30-40 minut běhu, vracím se domů a jdeme děti vykoupat. Nemusím nikam cestovat po Praze, nic mě to nestojí, můžu si vybrat jednu se svých několika vyzkoušených tras. Vyčistím si hlavu, poslechnu skvělou hudbu, udělám něco pro své tělo a zdraví. Co víc si přát? :-)

Vyzkoušela jsem několik aplikací pro záznam běhu a plánování tréninku a zůstala nakonec u Endomondo. Běhám s hudbou, která mě žene kupředu, ideální na běh je Blink 182. Dávám trasu kolem 5 km, snažím se vyběhnout min. 3-4x týdně. Závislost na běhu mě drží zatím přes dva měsíce a myslím si, že jen tak nepoleví. Momentálně vážím 68 kg, do léta bych se ráda dostala na 65 kg, do konce roku na 60 kg. Jsem zastáncem pomalejších (o to efektivnějších) úbytků na váze.

A co je moje největší motivace? Abych se líbila především svým dětem a mohly se pochlubit hezkou maminkou :-)

Lucka

Share Button

Další podobné příspěvky