home price-tag envelop calendar search cross lock menu

Sexymamas - matky s leskem

Sexymamas logo

Tipy

Recept od Petry: Jak na megarychlý a zdravý dezert

Tipy

Pětiminutový dezert z kaše Nominal

Dezert do skla je vděčný, počet porcí je jasně daný, krásně vypadá a hlavně tento připravíte za pouhých pět minut i se všemi přípravami. Vážně! A navíc patří mezi ty zdravé. Hlavní ingrediencí je totiž neslazená cereální  kaše Nominal. Dezert je lehce stravitelný,  přesto má vysokou nutriční hodnotu, je proto vhodný třeba i jako sladký doplněk sportovního jídelníčku. Ve svém receptu jsem použila jáhlovou cereální kaši, takže ho lze zařadit i mezi ty bezlepkové. Slíbila jsem, že za pět minut budete mít hotovo. Tady je recept:

Co budete potřebovat:

  • 150 g Nomina jáhlová od fa Nominal
  • 250 g tvarohu (volbu tučnosti nechávám na vašem svědomí)
  • 2 banány
  • kakao
  • javorový nebo agáve sirup na doslazení, případně med

Postup:

Kaši nasypte do misky a zalijte vodou horkou 80 stupňuů. Moje konvice to umí, koho ne, nechte vařit a vypněte o něco dříve. Kouzlo rychlosti je v tom, že použijete rychlovarnou konvici. Zalijte přiměřeným množstvím, stále míchejte. Po dvou minutách by jste měli mít kaši přesně v té hustotě, jakou máte rádi. Já v tento moment přimíchávám ještě 2 lžíce másla. Chuť je jemnější. Jsou to ale kalorie navrch, tak máslo mezi ingrediencemi není, protože nutné není. Dále vmíchejte vaničku tvarohu a doslaďte dle chuti.  Rozdělte na dvě poloviny, jednu ochuťte kvalitním kakaem a znovu ochutnejte, zda není kakaová část příliš hořká. Případně doslaďte. Nemusíte ale moc, protože navrch přijdou banány. Ty nakrájejte na kolečka a na nepřilnavé pánvi opečte.  Do skleniček pak vrstvěte podle libosti.

DSC00522

Tip SexyMamas: Kaše Nominal můžete používat i k zahušťování polévek, omáček a těst nebo je použít jako pojivo do masových, zeleninových a ovocných směsí.

Dobrou chuť Vám přeje Petra!

Share Button

Další podobné příspěvky