home price-tag envelop calendar search cross lock menu

Sexymamas - matky s leskem

Sexymamas logo

Styl

„S“ jako Skvělá Squashová Siesta

Styl

 

Možná vás už omrzelo tradiční hopsání na aerobiku nebo mučení se v posilovně. Možná jen nemáte čas na pravidelné tréninky čehokoliv s trenérem. Možná jen chcete vyzkoušet něco nového nebo třeba posunout svoji squashovou techniku o kousek dál. Pro vás všechny sportu-jakkoliv-chtivé přinášíme lehkou squashovou inspiraci.

Volného času nikdy nemíváme mnoho a s malým dítkem kolem to platí dvojnásob. Udržovat se ale fit a ideálně mít ještě sexy postavu, není záležitost půl hodiny jedenkrát za měsíc. Navíc v tom málu volna, které pro sebe urveme, je tu ještě jedna otázka: jak být na dvou místech zároveň – pracovat na své postavě nebo si  udělat čas na kamarádky a pořádně s nimi roztočit zeměkouli? Na squashi můžete zvládnout oboje zároveň.

 

I když teď v létě táhnou hlavně koupaliště a venkovní sportovní aktivity, nezavrhujte squash jen proto, že se hraje uvnitř. Skvěle se protáhnete a za velmi krátkou dobu si intenzivně zacvičíte. Ano, squash je energická a dynamická hra, u které si užijete spoustu zábavy. Míček vám na rozdíl třeba od tenisu nikam neuteče a určitě se ani nespálíte tak jako na sluníčku. Začít můžete kdykoli, ať už je váš cíl jakýkoliv – jen se pořádně protáhnout, vypilovat svoji techniku, aby váš pohyb vypadal opravdu squashově, nebo rovnou účast na nějakém z široké škály amatérských ženských turnajů. Každý cíl je realizovatelný! Nejsnazší cestou k jakémukoliv cíli je pomoc profesionálního trenéra. Samozřejmě ideálně takového, který chápe, že mateřská dovolená není válečka na pláži. Takového, který vám přesně nadávkuje zátěž tak, abyste se váš cíl co nejdříve alespoň přiblížil. Při hraní squashe nejen že sportujete, ale také rozvíjíte své kardio, vytrvalost, obratnost a koordinaci. Pravidla jsou velmi snadná a tak vám zbyde kapacita i na nějakou tu squashovou módu – příjemné tričko či tílko, sukénku či legíny, sportovní boty se světlou podrážkou a ideálně i squashové brýle. Ty se dají ve squashcentru většinou zapůjčit, stejně tak jako raketa a míček. Dobrý trenér by vám i takovou možnost měl nabídnout.

 

Nejlépe je dopřát si squashovou ochutnávku, třeba v podobě hodinové lekce s vašimi kamarádkami a trenérem. V rámci minicampu se do kondice dostanete poměrně rychle, a to ať už je vaše startovní laťka jakákoliv. Takovou lekcí vás (z Prahy a okolí) může profesionálně a zábavně zároveň provést třeba dlouholetá trenérka squashe a fitnes Lucie Luksová, a to například na kurtech Haštal nedaleko OD Kotva (Haštalská 20, Praha 1). Individuální přístup, nastavení nejefektivnější zátěže a intenzity, je samozřejmostí. Po hodince na kurtu si můžete odpočinout na baru a probrat, které svaly jste při novém sportu právě objevily. :)

O squashi pro děti, který je vhodný jako pohybová příprava již od přibližně 5 let věku, si s Lucií Luksovou popovídáme příště.

 

Squashový minicamp si můžete vyzkoušet po domluvě s Lucií na kontaktech níže.

Photo 31.05.13 12 07 53

e-mail: lucieluksova@gmail.com

tel.: +42060420170

http://www.squash-hastal.cz/trenerka-squashe-lucie-luksova

 

 

Share Button

Další podobné příspěvky