home price-tag envelop calendar search cross lock menu

Sexymamas - matky s leskem

Sexymamas logo

Tipy

SexyMama Petra představuje: Raw kokosový dezert s ovocem

Tipy

Trend příjímat co nejvíce „raw“ potravin neminul ani mne. Nejsem raw maniak, ráda vařím a ráda vařit budu. Některé recepty jsou ale tak chutné, že jak je jednou připravíte, budete se k nim stále vracet. Živý puding s chia semínky a nektarinkou je jedním z ověřených favoritů.

Co budete potřebovat:

  • 180 ml kokosového mléka v konzervě
  • 4 polévkové lžíce sirupu (jovorový, agave….)
  • 5 polévkových lžic semínek chia
  • 2 nektarinky

 Postup:

Polovinu mléka smíchejte se třemi lžícemi sirupu a smíchejte se semínky. Semínka začnou želírovat a nasávat tekutinu. Tento proces potřebuje čas, proto s dezertem začněte ideálně večer před dnem, kdy ho budete chtít servírovat. Postupně dolévejte kokosové mléko a promíchávejte. Konzistence by měla být jako puding. Nektarinky rozmixujte s jednou lžící sirupu, pokud jsou málo šťavnaté, přidejte trochu vody. Pyré nalijte přes puding a můžete servírovat. Pozor, silně návykové ;-)

Tip SexyMamas: Mléko můžete použít i mandlové, sójové nebo lískooříškové. Dezert můžete připravit do zavíratelné skleničky a vzít si ho do práce na svačinu.

10973_10202458845944555_3328354706400450968_n

Dobrou chuť přeje Petra

Share Button

Další podobné příspěvky